灵芝孢子粉的正确吃法

最后更新于:2020-11-28 13:00:05

灵芝孢子粉的正确食用方法
最简单的方法就是直接用温开水送服。最适宜食用灵芝破壁孢子粉的水温在60度左右,最能将灵芝孢子粉的营养保存下来,被人体吸收利用。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品,所以过多的服用,也不会起到任何副作用。用60度的温水,有利于营养物质充分溶解,被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用,高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质,造成过氧化指超标,不宜食用。

灵芝孢子粉每次吃多少?
灵芝孢子粉服用量的多少要根据每个人的体质而定,国家药监局检验部门在用灵芝孢子粉做动物实验时用的量一般为20克左右,对慢性病患者术后调理而言,我们建议每天服用孢子粉的量可在10~20克之间,取5~10克孢子粉饭前半小时服用,用开水冲泡早晚各1次。

坚持服用灵芝孢子粉持较长时间才更有效
有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果,最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉,是因为他们会坚持吃,而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友,只要你坚持吃,这些亚健康症状会从你身上消失。

吃灵芝孢子粉的最佳时间
建议是在饭前半小时进行服用,因为空腹食用更有利于人体对灵芝孢子粉营养成分的吸收。极个别人群饭前服用灵芝孢子粉会有胃部不适的感觉,可以选择饭后半小时进行服用。切记吃完食物就马上食用灵芝孢子粉,因为刚刚吃完食物,正在稀释胃酸,还没有办法吸收灵芝孢子粉中的营养,削弱了对灵芝孢子粉营养成分的消化,影响孢子粉的作用。